YAŞLILIK;  BEDENİN, DOĞUMDAN İTİBAREN İÇTEN VE DIŞTAN GELEN YIPRATICI FAKTÖRLERİN ETKİSİYLE, YAPISI VE İŞLEVLERİNDE OLUŞAN BOZUKLUKLAR SONUCU HAREKETLERİN YAVAŞLAMASI, DİŞLERİN DÖKÜLMESİ, SAÇLARIN AĞARMASI… İLE ORTAYA ÇIKAN DURUMDUR. YAŞLILIĞIN EVRELERİ :

65 – 74 YAŞ ARASI             ÖN YAŞLILIK

75 – 84 YAŞ ARASI             ORTA YAŞLILIK

85 YAŞ VE SONRASI           İLERİ YAŞLILIK

GELİŞMİŞ ÜLKELERDE ORTALAMA YAŞAM SÜRESİ DAHA UZUNKEN , GELİŞMEMİŞ VEYA GELİŞMEKTE OLAN ÜLKELERDE DAHA KISADIR. İNSAN YAŞAMI VE YAŞLILIĞIN SAĞLIKLI GEÇİRİLMESİ GENÇ VE YETİŞKİNLİK DÖNEMLERİNDEKİ KOŞULLARLA İLİNTİLİDİR. YAŞAMIN HER ALANINDA SAĞLIĞIMIZ ÖNEMLİDİR FAKAT EN DÜZENLİ DOKTOR KONTROLLERİ YAŞLILIK DÖNEMİNDE GERÇEKLEŞTİRİLİR. YAŞLILAR YEDİĞİNE, İÇTİĞİNE DAHA FAZLA DİKKAT ETMEKTEDİR. HASTA OLMAK ONLAR İÇİN DAHA BÜYÜK SORUNDUR. ÇÜNKÜ NASIL Kİ ERGENLİK VE ÇOCUKLUK DÖNEMİ EN HIZLI BAZAL METABOLİZMA HIZINA SAHİPSEK YILLAR GEÇTİKÇE BU HIZ YAVAŞ YAVAŞ DÜŞEREK YAŞLILIK DÖNEMİNDE EN YAVAŞ METABOLİZMA HIZINA ULAŞIR.

BU DÖNEMİ SAĞLIKLI OLARAK GEÇİRMEK İÇİN TEMELİ ÖNCEDEN ATAMADIYSAK DA SAĞLIĞIMIZI KORUMAK VEYA DÜZELTEBİLMEK ADINA YAŞLILIĞA ÖZEL BİR BESLENME VE EGZERSİZ PROGRAMIYLA SAĞLIKLI BİR YAŞLILIK DÖNEMİ GEÇİREBİLİRİZ.

DİYETİSYEN GÜLEN AKBOYAR